Vier Tipps für eine schönere Bikinifigur
Sobald die Temperaturen in die Höhe klettern, haben viele von uns nur einen Wunsch: Raus aus den Klamotten und rein in Bikini oder Badehose, um im Freibad bewundernde Blicke zu ernten. Doch ein Blick in den Spiegel holt uns wieder auf den Boden der Realität. Hier ein Fettpölsterchen, da ein Fältchen - aber keine Panik: Mit ein paar Tipps lässt sich Ihre Sommerfigur sichtbar verschönern.
Crash-Diäten sind fehl am Platz
Plötzlicher Kalorienverzicht führt auf Dauer zum Jojo-Effekt. Nicht weniger, sondern anders essen lautet die Devise. Regelmäßige Mahlzeiten, viel Vollkorn und Frischkost, weniger Fleisch und Fast Food. Naschkatzen brauchen auf Süßes nicht völlig verzichten - ein kleiner Schokoriegel nach einer ausgewogenen Hauptmahlzeit verhindert abendliche Heißhungerattacken.
Setzen Sie auf Ausdauersport
Sport ist die beste Methode, den Stoffwechsel anzukurbeln und den Körper wieder in Form zu bringen. Egal ob Jogging, Radfahren, Walking oder Schwimmen - auf die Regelmäßigkeit kommt es an. Zwei- bis dreimal pro Woche mindestens zwanzig Minuten sollten auf dem Programm stehen. Bewegen Sie sich an der frischen Luft - so tanken Sie zudem auch noch ordentlich Sauerstoff und das Gewebe wird durchblutet.
Schön durch Essen
Die Haut ist der Spiegel Ihrer Seele. Eine ausgewogene Ernährung mit viel Flüssigkeit, Vitaminen und Mineralstoffen ist besonders wichtig und verbessert die Elastizität der Haut. Die Vitamine C, E und Beta-Carotin können Hautzellen schädigende Moleküle - die so genannten Radikale - abfangen. Trinken Sie mindestens zwei Liter Flüssigkeit am Tag – und an besonders heißen Tagen darf es ruhig das Doppelte sein! Wellfood heißt das Zauberwort.
Peelings, Masken und Bäder
Bei der Verwendung von Körper-Peelings werden Mikropartikel eingesetzt, welche verstopfte Poren säubern und abgestorbene Hautschuppen lösen. Nach dem Duschen sorgen Peelings für eine gleichmäßige Bräune. Cremen und Lotionen liefern Feuchtigkeit pur, Masken tragen zur Revitalisierung bei.
Die Kombination aus gesunder Ernährung, Fitness und Wellness bringt Ihrem Körper die ersehnte Figur.
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