Anti-Diäten-Tag
Der internationale Anti-Diäten-Tag am 06. Mai soll darauf hinweisen dass Übergewicht nicht immer eine Krankheit ist. Viele Leute fühlen sich dicker sogar gesünder als schlank.
Viele Diäten predigen einen kompletten Verzicht und viele Versuche abzunehmen scheitern genau an diesem Punkt. Der wichtigste Punkt um wirklich sinnvoll abzunehmen ist nicht sich und seinem Körper eine ungewollte Diät aufzwängen, sondern ein Gefühl dafür zu bekommen, was der Körper eigentlich benötigt und was nicht.
Wichtig hierfür ist der Wechsel der Ernährung hin zu gesundem Essen, vom welchem man ausgehend wieder einzelnen Sünden begehen kann, da diese sich über die Zeit gesehen wieder ausgleichen können. So kann man gleichzeitig seine Blutfettwerte und den Bluthochdruck senken und trotzdem weiterhin gesund und nahrhaft essen. Besonders günstig ist die Reduzierung von Kohlenhydraten zugunsten von Eiweißen und Fetten, wie etwa ungesättigte und Omega-3-Fettsäuren. Den richtigen Typen kann man mittels Metabolic Balance ermitteln. So kann man sicher hinterher beraten lassen, welche Nahrungszusammenstellung aus Fetten, Eiweißen und Kohlenhydraten für den eigenen Körper sinnvoll ist und am besten verdaut werden kann.
Dadurch dass der eigene Körper dann die richtige Energiequelle hat, ist man auch viel aktiver und kann auch sportlich wieder voll durchstarten. Man sollte jedoch auch das nicht zu sehr übertreiben, schon täglich eine halb bis eine Stunde Sport sind meistens vollkommen ausreichend, sollten allerdings möglichst viele Muskelgruppen umfassen und ausreichend Regenerationszeit umfassen.
Sich zum Beispiel bei Metabolic Typing Augsburg testen zu lassen, ist eine gute Idee um die Bedürfnisse des eigenen Körpers besser einschätzen zu können und in ein neues gesundes Leben ohne strickte Diäten zu starten.
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